Arnold Press
KraftKurzhantel-Drücken mit Rotation von vorne nach oben. Trainiert alle drei Köpfe des Deltamuskels.
Beanspruchte Muskelgruppen
Beanspruchte Muskelgruppen
Schultern
Deltamuskeln
Vorderer Deltamuskel
Seitlicher Deltamuskel
Arme
Trizeps
Muskeldiagramm
Vorne
Hinten