Tilbage til maskiner

Smith-maskine

Maskiner

Stang fikseret på lodrette skinner med sikkerhedslåse. Lader dig squatte og presse uden makker.

Øvelser på denne maskine

Squat i Smith-maskine

QuadricepsGlutesHamstringsErector Spinae

Bænkpres i Smith-maskine

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Shrug

TrapeziusLevator Scapulae

Lægpres

GastrocnemiusSoleus