Zinc
Mwyn hybrin hanfodol yw sinc, nad yw'r corff yn gallu ei gynhyrchu ac a gymerir i mewn o fwyd neu o atchwanegion. Mae'n gweithredu fel cyd-ffactor i gannoedd o ensymau sy'n rhan o synthesis DNA, iachâd clwyfau, adnewyddu'r croen ac aeddfedu celloedd imiwnedd. Defnyddir atchwanegion yn bennaf i gywiro neu atal diffyg, ac fe'u cymerir hefyd ar gyfer cefnogaeth imiwnedd ac ar gyfer y croen.
Cymerir sinc gyda bwyd, yn bennaf am ei fod yn llidio stumog wag ac y gall achosi cyfog. Mae'n cystadlu â haearn am amsugniad, felly mae cymryd sylffad haearn a sinc gyda'i gilydd yn gadael llai o'r naill a'r llall wedi'i amsugno, ac mae'n rhwymo gwrthfiotigau tetrasyclin a fflworocwinolon fel docsysyclin a ciprofloxacin yn gymhlygion sy'n mynd drwodd heb eu hamsugno, felly gwahenir y rheini oddi wrth y sinc mewn amser. Y prif reswm dros beidio â pharhau â chymeriant uchel yn ddiddiwedd yw copr: mae sinc a chopr yn rhannu llwybr amsugno, ac mae sinc uchel parhaus yn gostwng copr yn dawel, sydd yn ei dro yn effeithio ar gynhyrchu celloedd gwaed coch.
Mae cyfog neu boen stumog parhaus nad yw'n tawelu pan gymerir yr atchwanegyn gyda bwyd, neu flinder newydd, gwelwder neu ddiffyg teimlad a goglais ar ôl misoedd o gymeriant uchel, yn rhesymau dros weld meddyg yn hytrach nag addasu pethau drwy ddyfalu. Dylai unrhyw un sydd ar ddocsysyclin, ciprofloxacin neu haearn ar bresgripsiwn ofyn i feddyg neu fferyllydd sut i wahanu'r dosau.
Gwybodaeth gyfeiriol, nid cyngor meddygol. Trafodwch unrhyw newid gyda'ch meddyg.