Yn ôl at y peiriannau

Pêl sefydlogrwydd

Ymarferol

Pêl chwyddadwy sy'n troi gwaith craidd a chydbwysedd yn ymarfer ar wyneb ansefydlog.

Ymarferion ar y peiriant hwn

Crensian

Rectus Abdominis

Planc

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Pryf Marw

Transverse AbdominisRectus AbdominisObliquesIliopsoas

Daliad cafn

Rectus AbdominisTransverse AbdominisIliopsoas