Yn ôl at y peiriannau

Tegellau-bwysau

Pwysau Rhydd

Tegellau-bwysau haearn bwrw ar gyfer hyfforddiant balistig ac swyddogaethol.

Ymarferion ar y peiriant hwn

Siglad Tegell-bwysau

CardioGlutesHamstringsErector Spinae

Sgwat Gobled

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Cipiad Kettlebell

GlutesDeltoidsHamstringsTrapezius

Codiad Twrcaidd

Full BodyDeltoidsObliquesGlutes