Healthboard
YchwaneguIechydPrydauHyfforddiLlyfrgell
  1. Llyfrgell
  2. / Peiriannau
  3. / Dymbelau
Yn ôl at y peiriannau

Dymbelau

Pwysau Rhydd

Rac dymbelau, fel arfer o 1 i 40+ kg. Yr offer mwyaf amryddawn ar gyfer gwasgu, rhwyfo, cyrlio a chodi.

Ymarferion ar y peiriant hwn

Ehedeg Dymbel

Pectoralis MajorAnterior Deltoid

Cyrlio Deuben

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Cyrlio Morthwyl

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Codi Ochrol

Lateral DeltoidAnterior Deltoid

Codi Blaen

Anterior DeltoidPectoralis Major

Sgwat Gobled

QuadricepsGlutesRectus Abdominis

Camu Ymlaen

QuadricepsGlutesHamstringsRectus Abdominis

Codi Ysgwyddau

TrapeziusLevator Scapulae

Codiad Marw Rwmanaidd

HamstringsGlutesErector Spinae
Maeth gyda chyflwr coluddol Datganiad Sut i'w ddefnyddio Cofnod newidiadau
Ychwanegu Iechyd Prydau Hyfforddi Llyfrgell