Healthboard
Ychwanegu
Iechyd
Prydau
Hyfforddi
Llyfrgell
G
Llyfrgell
/
Peiriannau
/
Mainc Estyniad Cefn
Yn ôl at y peiriannau
Mainc Estyniad Cefn
Peiriannau
Mainc 45 gradd ar gyfer gorestyniadau sy'n cryfhau rhan isaf y cefn, y pen-ôl a'r ligiau.
Ymarferion ar y peiriant hwn
Estyniad Cefn
Erector Spinae
Glutes
Hamstrings
Ychwanegu
Iechyd
Prydau
Hyfforddi
Llyfrgell