B-complex
Doplněk B-komplex spojuje ve vodě rozpustné vitaminy skupiny B, včetně thiaminu, riboflavinu, niacinu, B6, kyseliny listové a B12. Fungují jako koenzymy v reakcích, které uvolňují energii ze sacharidů, tuků a bílkovin, a v jednouhlíkových drahách, jimiž se tvoří DNA a červené krvinky. Takové přípravky se používají k úpravě nebo prevenci nedostatku těchto vitaminů a užívají se s ohledem na energetický metabolismus.
Užívá se s jídlem ráno; tyto vitaminy podporují denní energetický metabolismus a užití s jídlem zmírňuje žaludeční potíže. Jsou rozpustné ve vodě, takže co není potřeba, se vyloučí; riboflavin je silně zbarvený a zbarvuje moč jasně žlutě, což je očekávané a neškodné, nikoli známka potíží. Hodnoty, které ukazují, zda vitaminy skupiny B plní svou úlohu, jsou vitamin B12, kyselina listová a homocystein, protože homocystein stoupá při nedostatku B12, kyseliny listové nebo B6 a klesá s jejich doplněním.
Necitlivost, brnění, nejistá chůze, bolavý jazyk nebo přetrvávající nevysvětlená únava mohou ukazovat na nedostatek B12, který doplněk může spíše zakrýt než vyřešit, proto je namístě navštívit lékaře kvůli vyšetření místo pokračování podle odhadu.
Jde o informativní údaje, nikoli lékařskou radu. Jakoukoli změnu proberte se svým lékařem.