Creatine monohydrate
Kreatin monohydrát sytí svalovou zásobu fosfokreatinu, tedy zdroj rychle obnovující ATP během krátkých úseků intenzivní zátěže. Patří mezi lépe prozkoumané volně prodejné doplňky stravy a užívá se pro energii a tělesnou výkonnost a v těchto datech také v rámci podpory kloubů.
Načasování i jídlo jsou volné, protože se dá užívat s jídlem i bez něj. Vtahuje vodu do svalu, proto je po celý den důležitý dostatečný příjem tekutin. Zvyšuje také naměřený kreatinin v séru prostě proto, že se na něj kreatin rozkládá, bez jakéhokoli poškození ledvin, což následně snižuje vypočtenou eGFR; při vyšetření ledvinných markerů je namístě jeho užívání zmínit, aby neškodný laboratorní posun nebyl vyložen jako onemocnění ledvin.
Stoupající kreatinin doprovázený skutečnými příznaky, jako je snížený výdej moči, otoky nebo přetrvávající nevolnost, není očekávaným laboratorním artefaktem a vyžaduje návštěvu lékaře. Již přítomné onemocnění ledvin je důvodem zeptat se před zahájením lékaře.
Jde o informativní údaje, nikoli lékařskou radu. Jakoukoli změnu proberte se svým lékařem.