Zpět na stroje

Podložky a prostor pro cvičení s vlastní vahou

Funkční

Volná plocha s podložkami pro cvičení s vlastní vahou, střed těla, protahování a mobilitu.

Cviky na tomto stroji

Klik

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Plank

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Zkracovačky

Rectus Abdominis

Sedy-lehy

Rectus AbdominisIliopsoas

Ruské twisty

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Hýžďový most

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpees

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Mountain climbers

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Jumping jacks

CardioDeltoidsQuadriceps

Vysoká kolena

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Švihadlo

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Sed u zdi

QuadricepsGlutes

Jógová sestava

CardioFull Body

Lekce pilates

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis