Krem sir

Umjerena nutritivna vrijednost

Obični punomasni krem-sir, vrijednosti u prodajnom obliku.

Cream Cheese — fotografija 1

Krem sir je mehani, blagi sir za mazanje napravljen od mlijeka i vrhnja, koji se koristi na bagelima i tostu, u čizkejku i glazurama te u umacima. Uglavnom se sastoji od masti: porcija od 30 g, oko dvije supene kašike, ima oko 105 kcal i 10 g masti, od čega je 6 g zasićenih, uz manje od 2 g proteina, oko 90 µg vitamina A i malo kalcija. Lagani krem sir ili krem sir sa smanjenim udjelom masti ima otprilike upola manje masti i nešto više proteina.

Malo ugljikohidrata

Raspodjela makronutrijenata

Protein: 6.2g (13.4%)
Fat: 34.4g (74.6%)
Carbs: 5.5g (11.9%)
Vlakna: 0g

Osnovne nutritivne informacije

NutrijentVrijednostDV
Proteini6.2g11.1%
Masti34.4g49.1%
Ugljikohidrati5.5g1.8%
Prosti šećeri1.92gProcjena
Složeni ugljikohidrati3.58gProcjena
Vlakna0g0.0%
Voda53g2.1%
Kalorije35015.6%

Sastav masnih kiselina

Masna kiselinaKoličinaJedinicaDV
Saturated20.21g101.0%
Monounsaturated8.91g35.6%
Polyunsaturated1.48g11.4%
Omega-30.444gProcjena
EPA10mg1.1%
Omega-61.036gProcjena
Trans1.17g58.5%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu zaštititi ćelije od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim životinjskim proizvodima.

Jedinjenja s antioksidativnim djelovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

JedinjenjeKoličinaJedinica
Vitamin E0.86mg
Selen8.6mcg

Vitamini

VitaminKoličinaJedinicaDV
vitamin A308mcg34.2%
vitamin B10.023mg1.9%
vitamin B20.23mg17.7%
vitamin B30.09mg0.6%
vitamin B60.056mg3.3%
vitamin B99mcg2.3%
vitamin B120.22mcg9.2%
vitamin E0.86mg5.7%
vitamin K2.1mcg1.8%

Minerali

MineralKoličinaJedinicaDV
calcium97mg9.7%
iron0.11mg0.6%
magnesium9mg2.3%
phosphorus107mg15.3%
potassium132mg5.1%
sodium314mg13.7%
zinc0.5mg4.5%
copper0.018mg2.0%
manganese0.011mg0.5%
selenium8.6mcg15.6%

Esencijalne aminokiseline

AminokiselinaKoličinaJedinicaDVDIAAS
Histidin 175mg25.0%168%
Izoleucin 324mg23.1%165%
Leucin 657mg24.1%165%
Lizin 567mg27.0%181%
Metionin 233mg22.2%155%
Fenilalanin 594mg33.9%222%
Treonin 233mg22.2%143%
Triptofan 69mg24.6%160%
Valin 395mg21.7%151%

Uporedi s drugim proizvodima

Vrijednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedan pored drugog.

Alergeni

Mliječni proizvodi

Podijeli ovaj proizvod