Healthboard
যোগ করুন
স্বাস্থ্য
খাবার
প্রশিক্ষণ
লাইব্রেরি
G
লাইব্রেরি
/
মেশিন
/
স্মিথ মেশিন
মেশিনে ফিরে যান
স্মিথ মেশিন
মেশিন
সেফটি ক্যাচসহ উল্লম্ব রেলে স্থির বারবেল। স্পটার ছাড়াই স্কোয়াট ও প্রেস করতে দেয়।
এই মেশিনে করা ব্যায়াম
স্মিথ মেশিন স্কোয়াট
Quadriceps
Glutes
Hamstrings
Erector Spinae
স্মিথ মেশিন বেঞ্চ প্রেস
Pectoralis Major
Anterior Deltoid
Triceps Brachii
শ্রাগ
Trapezius
Levator Scapulae
কাফ রেইজ
Gastrocnemius
Soleus
যোগ করুন
স্বাস্থ্য
খাবার
প্রশিক্ষণ
লাইব্রেরি