Набиране
Latissimus DorsiBiceps BrachiiTrapezius
Повдигане на крака във вис
Rectus AbdominisIliopsoasTransverse Abdominis
Повдигане на колене на вис
Rectus AbdominisIliopsoasObliquesForearm Muscles
Косо повдигане на колене от вис
ObliquesRectus AbdominisIliopsoasForearm Muscles
Косо повдигане на крака от вис
ObliquesRectus AbdominisIliopsoasForearm Muscles