Обратно към уредите

Регулируема пейка

Свободни тежести

Пейка с регулируема облегалка за упражнения с дъмбели в право, наклонено и обратно наклонено положение.

Упражнения на този уред

Лежанка с дъмбели

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Полегата преса с дъмбели

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

Бицепс с дъмбели на полегата скамейка

Biceps BrachiiBrachialis

Гребане с дъмбел

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

Седнало сгъване с дъмбели

Biceps BrachiiBrachialis

Седнала раменна преса с дъмбели

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

Странично раздалечаване с дъмбели от седеж

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

Пуловер с дъмбел

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

Български клек

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors