Падцягванні
Latissimus DorsiBiceps BrachiiTrapezius
Адціскі на брусах
Triceps BrachiiPectoralis MajorAnterior Deltoid
Адціскі
Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis
Утрыманне ў лодачцы
Rectus AbdominisTransverse AbdominisIliopsoas