سامبار (يخنة العدس والخضار من جنوب الهند)

هندي

طبق رئيسي مستوى الصعوبة: متوسط الحصص: 6 الإجمالي: 65 دقيقة

المكوّنات

  • دال التور (بازلاء الحمام المجروشة)، مغسول 150 غ
  • ماء 1 لتر
  • خضار مشكّلة (قرون المورينغا، باذنجان، جزر، قرع)، مقطّعة قطعًا كبيرة 400 غ
  • بصل أو بصل شالوت، مفروم 1 بصلة متوسطة (120 غ)
  • طماطم، مفرومة 2 حبة متوسطة (200 غ)
  • تمر هندي 20 غ (قطعة بحجم الليمونة الصغيرة)
  • بهارات السامبار 2 ملعقة كبيرة (15 غ)
  • كركم مطحون 1/2 ملعقة صغيرة
  • ملح 2 ملعقة صغيرة (12 غ)
  • زيت نباتي 2 ملعقة كبيرة
  • بذور الخردل 1 ملعقة صغيرة
  • أوراق الكاري، فلفل أحمر مجفف وحلتيت خالٍ من الغلوتين (هينغ) 1 غصن، 2 حبة فلفل، 1 رشة
  • كزبرة خضراء طازجة، مفرومة 10 غ
التحضير
20 دقيقة
الطهي
45 دقيقة

طريقة التحضير

  1. 1

    اطهُ دال التور في قدر الضغط مع 450 مل من الماء والكركم حتى 4 صفّارات (أو اطهُه على نار هادئة مغطّى لمدة 40 دقيقة) حتى يصبح طريًا جدًا، ثم اهرسه حتى يصبح ناعمًا.

  2. 2

    انقع التمر الهندي في 200 مل من الماء الدافئ من الكمية المقاسة لمدة 10 دقائق، ثم اعصره وصفِّ السائل؛ وتخلّص من ألياف اللب.

  3. 3

    ضع الخضار والبصل والطماطم في قدر كبير مع الـ350 مل المتبقية من الماء وقليل من الملح، واتركها على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تكاد الخضار تنضج.

  4. 4

    أضف ماء التمر الهندي وبهارات السامبار واتركه على نار هادئة لمدة 5 دقائق، حتى تختفي رائحة التمر الهندي النيء.

  5. 5

    أضف الدال المهروس وبقية الملح مع التقليب، واتركه على نار هادئة لمدة 5 إلى 8 دقائق؛ أضف قليلًا من الماء إذا كان أكثف من يخنة سهلة السكب.

  6. 6

    سخّن الزيت في مقلاة صغيرة، وأضف بذور الخردل، وعندما تبدأ بالفرقعة أضف الفلفل الأحمر وأوراق الكاري والحلتيت؛ اقلِها لمدة 20 ثانية واسكبها فوق السامبار.

  7. 7

    رشّ الكزبرة وقدّمه ساخنًا مع الأرز أو الإدلي أو الدوسا.