ماتوكي (موز أخضر مطهو على الطريقة الأوغندية)

شرق أفريقي

طبق رئيسي مستوى الصعوبة: سهل الحصص: 6 الإجمالي: 55 دقيقة

المكوّنات

  • ماتوكي (موز الطبخ الأخضر)، مقشر 1 كغ (12-14 حبة)
  • زيت نباتي 3 ملاعق كبيرة
  • بصل، مفروم 2 حبة متوسطة (250 غ)
  • ثوم، مهروس 3 فصوص (12 غ)
  • طماطم، مقطعة 4 حبات متوسطة (480 غ)
  • فلفل رومي أخضر، مقطع 1 حبة (150 غ)
  • مسحوق الكاري 1 ملعقة صغيرة
  • مكعب مرق لحم بقري أو خضار 1 مكعب (10 غ)
  • ماء 500 مل
  • ملح 1 ملعقة صغيرة (6 غ)
  • كزبرة خضراء طازجة، مفرومة 10 غ
التحضير
20 دقيقة
الطهي
35 دقيقة

طريقة التحضير

  1. 1

    ادهن يديك بقليل من الزيت، وقشّر الماتوكي بالسكين، وقطّع كل حبة إلى 2-3 قطع؛ واحفظها في ماء بارد حتى لا يسودّ لونها.

  2. 2

    سخّن الزيت في قدر كبير على نار متوسطة واقلِ البصل لمدة 5 دقائق حتى يذبل ويصبح ذهبي اللون.

  3. 3

    أضف الثوم ومسحوق الكاري وقلّب لمدة 1 دقيقة، ثم أضف الطماطم والفلفل الأخضر واطهُ لمدة 8 دقائق حتى تتفكك الطماطم.

  4. 4

    فتّت مكعب المرق في القدر، وأضف الملح والماتوكي المصفّى، وقلّب لتتغطى القطع بقاعدة الطماطم.

  5. 5

    صبّ الماء واتركه حتى يغلي، ثم غطِّ القدر واتركه على نار هادئة لمدة 25 دقيقة مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح الماتوكي طريًا وتتكثف الصلصة.

  6. 6

    اهرس بضع قطع على جانب القدر لتكثيف الصلصة أكثر، وأضف قليلًا من الماء إذا أصبح الخليط جافًا جدًا.

  7. 7

    رشّ الكزبرة وقدّمه ساخنًا وحده أو مع الفاصوليا أو اللحم البقري المطهو.