آلو غوبي

هندي

طبق رئيسي مستوى الصعوبة: سهل الحصص: 4 الإجمالي: 50 دقيقة

المكوّنات

  • زيت نباتي 3 ملاعق كبيرة
  • بذور الكمون 1 ملعقة صغيرة
  • بصل مفروم ناعمًا 1 صغيرة (100 غ)
  • ثوم مفروم 3 فصوص
  • زنجبيل طازج مبشور 10 غ
  • فلفل أخضر حار مفروم 1
  • كركم مطحون 1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة مطحونة 2 ملعقة صغيرة
  • بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بطول 2 سم 350 غ
  • قرنبيط مقسم إلى زهيرات 450 غ
  • طماطم مفرومة 2 صغيرة (150 غ)
  • ملح 1 ملعقة صغيرة
  • غرام مسالا 1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة خضراء طازجة مفرومة 10 غ
التحضير
15 دقيقة
الطهي
35 دقيقة

طريقة التحضير

  1. 1

    سخّن الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة، وقلّي بذور الكمون حتى تُطقطق، ثم أضف البصل واطهه لمدة 5 دقائق حتى يذبل.

  2. 2

    أضف الثوم والزنجبيل والفلفل الأخضر واطهِ لمدة دقيقة واحدة، ثم أضف الكركم والكزبرة المطحونة وحرّك.

  3. 3

    أضف البطاطس وحرّكها لتتغطى بالتوابل واطهها لمدة 5 دقائق.

  4. 4

    أضف القرنبيط والطماطم والملح و60 مل من الماء، وغطِّ المقلاة واطهِ على نار هادئة لمدة 15-20 دقيقة، مع التحريك برفق مرة أو مرتين، حتى تنضج الخضار.

  5. 5

    اكشف الغطاء واطهِ على نار متوسطة لمدة 5 دقائق حتى يتبخر السائل المتبقي وتتحمر الخضار قليلًا.

  6. 6

    رشّ غرام مسالا والكزبرة الخضراء وقلّب برفق.

  7. 7

    قدّمه ساخنًا مع الروتي أو الأرز أو الدال.