توراين

Taurine

المكملات الغذائية بدون وصفة طبية

تُحدَّد حالة الوصفة الطبية حسب كل بلد — والتصنيف المعمول به هو الخاص بمكان إقامتك.

تجريبي: قسم الأدوية لا يزال قيد الاختبار، وقد تحتوي بياناته على أخطاء. لا تعتمد عليه في اتخاذ قرار بشأن علاجك.

ما هو

التوراين حمض أميني يحتوي على الكبريت، ويوجد بتركيز عالٍ في عضلة القلب والعضلات الهيكلية والشبكية والدماغ. وخلافًا لمعظم الأحماض الأمينية لا يدخل في بناء البروتينات؛ بل يؤثّر في التعامل مع الكالسيوم داخل الخلايا، وفي حجم الخلية والتوازن الأسموزي، ويدخل في تركيب أملاح الصفراء. يُؤخذ للأداء البدني وكمكمّل عام للطاقة.

الجرعة المعتادة
1000–2000 mg
1× يوميًا

نطاق معتاد للبالغين، وليس تصنيفًا رسميًا لبلد معين — تختلف الجرعة والتوقيت حسب البلد والمنتج.

يُستخدم لـ

  • الأداء البدني
  • الطاقة

تختلف الاستخدامات المعتمدة حسب البلد — قد يكون بعضها غير مصرح به رسميًا أو غير معتمد في مكان إقامتك.

ما يجب معرفته أثناء تناوله

لا تُحدث الوجبات فرقًا فيه، لذا فإن التوقيت مسألة عادة لا مسألة امتصاص. وتأثيره في التوتر الوعائي وفي نشاط الجهاز العصبي الودّي يعني أن ضغط الدم قد ينحدر إلى أسفل، وهو ما يهمّ حين تكون القراءات منخفضة أصلًا أو حين يُستعمل دواء لضغط الدم. وهو أيضًا مكوّن معتاد في مشروبات الطاقة وخلطات ما قبل التمرين، لذا يسهل التقليل من تقدير الكمية الواردة من كل المصادر مجتمعة.

متى تراجع الطبيب

الدوخة عند الوقوف، أو الإغماء، أو قراءات ضغط الدم التي تهبط أكثر من المعتاد، أسباب تستدعي مراجعة الطبيب لا تعديل أي شيء دون مشورة. وينطبق الأمر نفسه عند الجمع بينه وبين دواء يخفض ضغط الدم أصلًا.

يستحق المعرفة

  • قد يخفض ضغط الدم

معلومات مرجعية، وليست استشارة طبية. ناقش أي تغيير مع طبيبك.