Omega-3 (EPA/DHA)
يشير مصطلح أوميغا-3 إلى الأحماض الدهنية طويلة السلسلة EPA وDHA، التي يُحصل عليها أساساً من الأسماك الدهنية أو زيت السمك. تُدمج في أغشية الخلايا وتغيّر توازن جزيئات الإشارة المتكوّنة من دهون الأغشية، وهو ما يخفض إنتاج الدهون الثلاثية في الكبد ويخمد الإشارات الالتهابية. تُستخدم للمساعدة في ضبط الدهون الثلاثية والكوليسترول، وتُؤخذ للمفاصل وللإدراك.
هذه المركبات قابلة للذوبان في الدهون، لذا يكون الامتصاص أفضل بوضوح عند تناولها مع وجبة تحتوي على شيء من الدهون. ولأنها تقلل تجمع الصفيحات تقليلاً طفيفاً، يرتفع خطر النزيف، وهذا أهم ما يكون مع مضادات التخثر ومضادات الصفيحات: الوارفارين وحمض أسيتيل الساليسيليك والكلوبيدوجرل. والدهون الثلاثية هي القيمة المخبرية التي تتتبع الأثر ويجدر متابعتها. ويتأكسد الزيت بالحرارة والضوء، ولهذا يُحفظ في مكان بارد ومظلم؛ والرائحة الزنخة القوية تعني أن الكبسولات لم تعد صالحة للاستعمال.
الكدمات غير المعتادة، أو الرعاف، أو نزف اللثة، أو الدم في البراز أو البول، أو النزف البطيء التوقف، أسباب تستدعي مراجعة الطبيب، ولا سيما مع الوارفارين أو الأسبرين أو الكلوبيدوجرل. كما يجدر ذكر أي عملية جراحية أو إجراء سني مقرر للطبيب مسبقاً.
معلومات مرجعية، وليست استشارة طبية. ناقش أي تغيير مع طبيبك.