Zinc
锌是一种人体无法自行合成、需从食物或补充剂中摄入的必需微量元素。它作为数百种酶的辅因子，参与DNA合成、伤口愈合、皮肤更新以及免疫细胞的成熟。补充剂主要用于纠正或预防缺乏，也用于免疫支持和皮肤。
锌随餐服用，主要是因为它刺激空腹的胃，可能引起恶心。它与铁竞争吸收，因此硫酸亚铁与锌同时服用会使两者的吸收量都减少；它还会与四环素类和氟喹诺酮类抗生素（如多西环素和环丙沙星）结合成复合物而不被吸收，因此这些药物与锌需在服用时间上错开。不宜无限期维持高摄入量的主要原因在于铜：锌和铜共用同一吸收途径，持续的高锌摄入会不知不觉地使铜下降，进而影响红细胞生成。
随餐服用补充剂后仍不缓解的持续恶心或胃痛，或在数月高摄入量后出现新的乏力、面色苍白或麻木刺痛，都是就医的理由，而不应凭猜测自行调整。正在服用多西环素、环丙沙星或医生开具的铁剂者，应向医生或药师咨询如何错开服药时间。
仅供参考，非医疗建议。任何调整请先咨询医生。