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成就

根据你实际记录的内容授予，与模型判断无关。

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坚持度

  • 🌱
    第一步
    在 1 天内记录任意内容
    0 / 1
  • 📅
    连续一周
    连续 7 天
    0 / 7
  • 🗓️
    连续一月
    连续 30 天
    0 / 30
  • 💯
    一百天
    连续 100 天
    0 / 100
  • 🏆
    半年
    保持活跃 26 周
    0 / 26
  • 📈
    记录五十天
    在 50 天内记录任意内容
    0 / 50

饮食

  • 🍽️
    第一餐
    记录 1 餐
    0 / 1
  • 🥗
    一百餐
    记录 100 餐
    0 / 100
  • 👨‍🍳
    五百餐
    记录 500 餐
    0 / 500
  • 🥩
    蛋白质周
    在 7 天内达到蛋白质目标
    0 / 7
  • 💪
    蛋白质月
    在 30 天内达到蛋白质目标
    0 / 30
  • 🦾
    蛋白质季
    在 90 天内达到蛋白质目标
    0 / 90
  • 🌾
    纤维周
    在 7 天内达到膳食纤维目标
    0 / 7
  • 🥦
    纤维月
    在 30 天内达到膳食纤维目标
    0 / 30
  • 💧
    水分周
    在 7 天内达到饮水目标
    0 / 7
  • 🌊
    水分月
    在 30 天内达到饮水目标
    0 / 30
  • 🧬
    微量营养素达标
    在 10 天内摄入全部微量营养素
    0 / 10
  • ⚗️
    微量营养素大师
    在 60 天内摄入全部微量营养素
    0 / 60
  • 🌈
    五十种食物
    食用 50 种不同食物
    0 / 50
  • 🎨
    丰富多样的餐盘
    食用 150 种不同食物
    0 / 150
  • 🍱
    三百种食物
    食用 300 种不同食物
    0 / 300
  • 🍲
    家常厨师
    记录 50 顿自制餐
    0 / 50

训练

  • 🏋️
    第一次锻炼
    记录 1 次训练
    0 / 1
  • 🔥
    五十次锻炼
    记录 50 次训练
    0 / 50
  • 🥇
    两百次锻炼
    记录 200 次训练
    0 / 200
  • 📌
    坚持一月
    连续 4 周每周训练
    0 / 4
  • ⚓
    坚持一季
    连续 12 周每周训练
    0 / 12
  • 👑
    坚持一年
    连续 52 周每周训练
    0 / 52
  • 🧭
    探索者
    完成 20 种不同训练动作
    0 / 20
  • 🗺️
    广泛涉猎
    完成 60 种不同训练动作
    0 / 60
  • 🫀
    全身覆盖
    锻炼 20 个不同肌群
    0 / 20
  • 🦴
    解剖学家
    锻炼 35 个不同肌群
    0 / 35
  • ⚖️
    举起一万公斤
    总举重量达到 10000 公斤
    0 / 10000
  • 🏔️
    举起十万公斤
    总举重量达到 100000 公斤
    0 / 100000

检验

  • 🧪
    首次化验结果
    记录 1 项化验数值
    0 / 1
  • 📊
    定期检测
    在 3 个不同日期进行检测
    0 / 3
  • 🔬
    长期化验记录
    在 8 个不同日期进行检测
    0 / 8
  • 📋
    多项指标
    追踪 20 种不同指标
    0 / 20
  • 🖼️
    全面概览
    追踪 40 种不同指标
    0 / 40
  • 🗂️
    档案管理员
    上传 3 份化验报告
    0 / 3
  • 📉
    指标改善
    使 1 项指标恢复至正常范围
    0 / 1
  • 🎯
    五项指标改善
    使 5 项指标恢复至正常范围
    0 / 5

恢复

  • 😴
    首次记录睡眠
    记录 1 晚睡眠
    0 / 1
  • 🌙
    一周睡眠记录
    在 7 晚达到睡眠目标
    0 / 7
  • 🌌
    一个月睡眠记录
    在 30 晚达到睡眠目标
    0 / 30
  • 🛌
    一季睡眠记录
    在 90 晚达到睡眠目标
    0 / 90
  • ⚖️
    记录体重
    在 10 天内称重
    0 / 10
  • 📐
    体重历史记录
    在 60 天内称重
    0 / 60
  • 🩺
    记录血压
    记录 10 项生命体征测量
    0 / 10
  • ❤️
    血压日记
    记录 60 项生命体征测量
    0 / 60
  • 💊
    坚持完成疗程
    在一个疗程中保持 90% 的依从率
    0 / 90

社区

  • ✍️
    首篇帖子
    发布 1 篇帖子
    0 / 1
  • 📝
    博主
    发布 10 篇帖子
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    作者
    发布 50 篇帖子
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    评论者
    撰写 10 条评论
    0 / 10
  • 🗣️
    健谈者
    撰写 50 条评论
    0 / 50
  • 🌟
    获得认可
    获得 25 次点赞
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