B-complex
Chế phẩm vitamin nhóm B phối hợp các vitamin nhóm B tan trong nước, gồm thiamin, riboflavin, niacin, B6, folate và B12. Chúng hoạt động như các coenzym trong những phản ứng giải phóng năng lượng từ carbohydrat, chất béo và protein, và trong các con đường một carbon tạo nên DNA và hồng cầu. Những chế phẩm như vậy được dùng để khắc phục hoặc phòng ngừa tình trạng thiếu hụt các vitamin này và được dùng với chú ý đến chuyển hóa năng lượng.
Chế phẩm được uống cùng thức ăn vào buổi sáng; các vitamin này hỗ trợ chuyển hóa năng lượng ban ngày, và uống cùng bữa ăn làm giảm khó chịu dạ dày. Chúng tan trong nước, nên phần không cần đến sẽ được thải ra; riboflavin có màu đậm và làm nước tiểu chuyển màu vàng sáng, điều này là dự kiến và vô hại chứ không phải dấu hiệu của một vấn đề. Các chỉ số cho thấy vitamin nhóm B có phát huy tác dụng hay không là vitamin B12, folate và homocysteine, vì homocysteine tăng lên khi thiếu B12, folate hoặc B6 và giảm xuống khi các chất này được bù lại.
Tê bì, châm chích, đi lại loạng choạng, đau rát lưỡi hoặc mệt mỏi dai dẳng không rõ nguyên nhân có thể chỉ ra tình trạng thiếu B12 mà chế phẩm bổ sung có thể che lấp chứ không giải quyết, vì vậy cần đi khám bác sĩ để làm xét nghiệm thay vì tiếp tục dựa trên phỏng đoán.
Thông tin tham khảo, không phải tư vấn y tế. Hãy trao đổi mọi thay đổi với bác sĩ của bạn.