Beta-alanine

Đây là gì

Beta-alanine là một axit amin không thiết yếu được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung thể thao. Trong cơ thể, nó kết hợp với histidin để tạo thành carnosin, chất được dự trữ trong cơ và đệm lượng axit tích tụ trong những nỗ lực ngắn, nặng, nên việc dùng đều đặn làm tăng carnosin trong cơ theo thời gian. Chất này được dùng chủ yếu cho hiệu suất thể chất và để duy trì mức sinh công qua các đợt vận động cường độ cao lặp lại.

Đây là khoảng liều thông thường cho người lớn, không phải nhãn quốc gia — liều lượng và thời điểm dùng khác nhau tùy quốc gia và sản phẩm.

Dùng để điều trị

• Hiệu suất thể chất
• Năng lượng

Công dụng được phê duyệt khác nhau tùy quốc gia — một số công dụng dưới đây có thể là ngoài chỉ định hoặc chưa được phê duyệt ở nơi bạn sinh sống.

Cần biết khi dùng thuốc

Chất này được dùng cùng thức ăn, và lượng dùng hằng ngày thường được chia ra trong ngày thay vì uống hết một lần. Tác dụng thường gặp của một liều đơn lớn là dị cảm, cảm giác ngứa ran hoặc châm chích ở mặt, cổ và bàn tay, bắt đầu ngay sau khi dùng và tự hết; hiện tượng này vô hại, và việc chia nhỏ liều hoặc dùng dạng phóng thích kéo dài nhìn chung ngăn được nó. Ở đây không có gì có tác dụng nhanh: carnosin trong cơ tích lũy qua nhiều tuần, nên việc đánh giá tác dụng sau vài ngày không cho câu trả lời hữu ích.

Khi nào cần gặp bác sĩ

Cảm giác ngứa ran gây đau, chỉ ở một bên, hoặc kéo dài thay vì thoáng qua, hoặc đi kèm phát ban, sưng mặt hay môi, hoặc khó thở, không phải là phản ứng dự kiến và là lý do để đi khám bác sĩ.

Lưu ý quan trọng

• Ngứa ran da ở liều đơn cao hơn
• Chia nhỏ liều dùng trong ngày
• Cần vài tuần mới có tác dụng