Thành tích

Đạt được nhờ những gì bạn thực sự đã ghi lại. Không có mô hình nào quyết định ở đây.

Đạt 0 trên 57

Ghi lại một mục và thành tích đầu tiên sẽ đến ngay

Đều đặn

🌱
Những bước đầu tiên

Ghi bất kỳ mục nào trong 1 ngày

0 trên 1
📅
Một tuần liên tiếp

7 ngày liên tiếp

0 trên 7
🗓️
Một tháng liên tiếp

30 ngày liên tiếp

0 trên 30
💯
Một trăm ngày

100 ngày liên tiếp

0 trên 100
🏆
Nửa năm

Duy trì hoạt động trong 26 tuần

0 trên 26
📈
Năm mươi ngày ghi nhận

Ghi bất kỳ mục nào trong 50 ngày

0 trên 50

Dinh dưỡng

🍽️
Bữa ăn đầu tiên

Ghi 1 bữa ăn

0 trên 1
🥗
Một trăm bữa ăn

Ghi 100 bữa ăn

0 trên 100
👨‍🍳
Năm trăm bữa ăn

Ghi 500 bữa ăn

0 trên 500
🥩
Tuần đạm

Đạt mục tiêu protein trong 7 ngày

0 trên 7
💪
Tháng đạm

Đạt mục tiêu protein trong 30 ngày

0 trên 30
🦾
Mùa đạm

Đạt mục tiêu protein trong 90 ngày

0 trên 90
🌾
Tuần chất xơ

Đạt mục tiêu chất xơ trong 7 ngày

0 trên 7
🥦
Tháng chất xơ

Đạt mục tiêu chất xơ trong 30 ngày

0 trên 30
💧
Tuần đủ nước

Đạt mục tiêu nước trong 7 ngày

0 trên 7
🌊
Tháng đủ nước

Đạt mục tiêu nước trong 30 ngày

0 trên 30
🧬
Đủ vi chất dinh dưỡng

Đủ mọi vi chất trong 10 ngày

0 trên 10
⚗️
Bậc thầy vi chất dinh dưỡng

Đủ mọi vi chất trong 60 ngày

0 trên 60
🌈
Năm mươi loại thực phẩm

Ăn 50 loại thực phẩm khác nhau

0 trên 50
🎨
Bữa ăn đa dạng

Ăn 150 loại thực phẩm khác nhau

0 trên 150
🍱
Ba trăm loại thực phẩm

Ăn 300 loại thực phẩm khác nhau

0 trên 300
🍲
Đầu bếp tại gia

Ghi 50 bữa ăn tự nấu

0 trên 50

Tập luyện

🏋️
Buổi tập đầu tiên

Ghi 1 buổi tập

0 trên 1
🔥
Năm mươi buổi tập

Ghi 50 buổi tập

0 trên 50
🥇
Hai trăm buổi tập

Ghi 200 buổi tập

0 trên 200
📌
Một tháng đều đặn

Tập luyện mỗi tuần trong 4 tuần

0 trên 4
⚓
Một quý đều đặn

Tập luyện mỗi tuần trong 12 tuần

0 trên 12
👑
Một năm đều đặn

Tập luyện mỗi tuần trong 52 tuần

0 trên 52
🧭
Nhà thám hiểm

Thực hiện 20 bài tập khác nhau

0 trên 20
🗺️
Vốn hiểu biết rộng

Thực hiện 60 bài tập khác nhau

0 trên 60
🫀
Toàn thân

Tác động 20 nhóm cơ khác nhau

0 trên 20
🦴
Nhà giải phẫu

Tác động 35 nhóm cơ khác nhau

0 trên 35
⚖️
Mười tấn

Nâng tổng cộng 10000 kg

0 trên 10000
🏔️
Một trăm tấn

Nâng tổng cộng 100000 kg

0 trên 100000

Xét nghiệm

🧪
Kết quả xét nghiệm đầu tiên

Ghi 1 chỉ số xét nghiệm

0 trên 1
📊
Xét nghiệm định kỳ

Xét nghiệm vào 3 ngày riêng biệt

0 trên 3
🔬
Lịch sử xét nghiệm dài

Xét nghiệm vào 8 ngày riêng biệt

0 trên 8
📋
Bảng xét nghiệm rộng

Theo dõi 20 chỉ số khác nhau

0 trên 20
🖼️
Bức tranh toàn diện

Theo dõi 40 chỉ số khác nhau

0 trên 40
🗂️
Người lưu trữ

Tải lên 3 phiếu kết quả xét nghiệm

0 trên 3
📉
Chỉ số cải thiện

Đưa 1 chỉ số trở lại mức bình thường

0 trên 1
🎯
Năm chỉ số cải thiện

Đưa 5 chỉ số trở lại mức bình thường

0 trên 5

Phục hồi

😴
Đêm đầu tiên được ghi lại

Ghi 1 đêm

0 trên 1
🌙
Một tuần theo dõi giấc ngủ

Đạt mục tiêu giấc ngủ trong 7 đêm

0 trên 7
🌌
Một tháng theo dõi giấc ngủ

Đạt mục tiêu giấc ngủ trong 30 đêm

0 trên 30
🛌
Một mùa theo dõi giấc ngủ

Đạt mục tiêu giấc ngủ trong 90 đêm

0 trên 90
⚖️
Cân nặng được ghi lại

Cân trong 10 ngày

0 trên 10
📐
Lịch sử cân nặng

Cân trong 60 ngày

0 trên 60
🩺
Huyết áp được ghi lại

Ghi 10 chỉ số sinh tồn

0 trên 10
❤️
Nhật ký huyết áp

Ghi 60 chỉ số sinh tồn

0 trên 60
💊
Tuân thủ liệu trình

Duy trì 90% tuân thủ trong một liệu trình

0 trên 90

Cộng đồng

✍️
Bài viết đầu tiên

Đăng 1 bài viết

0 trên 1
📝
Người viết blog

Đăng 10 bài viết

0 trên 10
📚
Tác giả

Đăng 50 bài viết

0 trên 50
💬
Người bình luận

Viết 10 bình luận

0 trên 10
🗣️
Người đối thoại

Viết 50 bình luận

0 trên 50
🌟
Được đánh giá cao

Nhận 25 lượt phản ứng

0 trên 25