Таурин

Taurine

Добавки Без рецепта

Рецептурний статус визначається окремо в кожній країні — застосовується те маркування, що діє там, де ви живете.

Бета-версія: розділ ліків ще тестується, його дані можуть містити помилки. Не покладайтеся на них при прийнятті рішень щодо власного лікування.

Що це таке

Таурин — сірковмісна амінокислота, яка у високій концентрації міститься в серцевому м'язі, скелетних м'язах, сітківці та мозку. На відміну від більшості амінокислот, вона не входить до складу білків; замість цього вона впливає на обмін кальцію всередині клітин, на об'єм клітини та осмотичний баланс, а також входить до складу жовчних солей. Приймається для фізичної працездатності та як загальна добавка для енергії.

Типова доза
1000–2000 mg
1× на день

Це звичайний діапазон для дорослих, а не офіційне маркування певної країни — доза та режим прийому відрізняються залежно від країни й препарату.

Застосовується при

  • Фізична працездатність
  • Енергія

Затверджені показання відрізняються залежно від країни — деякі з них можуть бути поза інструкцією або незатвердженими там, де ви живете.

Що варто знати під час прийому

Прийоми їжі на нього не впливають, тому час прийому — питання звички, а не засвоєння. Через вплив на тонус судин і на активність симпатичної нервової системи артеріальний тиск може знижуватися, що має значення там, де показники й без того низькі або де застосовуються препарати від артеріального тиску. Таурин також є стандартним компонентом енергетичних напоїв і передтренувальних сумішей, тому кількість, що надходить з усіх джерел разом, легко недооцінити.

Коли звернутися до лікаря

Запаморочення при вставанні, втрата свідомості або показники артеріального тиску, які знижуються сильніше, ніж звично, — підстави звернутися до лікаря, а не самостійно щось змінювати. Те саме стосується поєднання з препаратами, які й так знижують артеріальний тиск.

Варто знати

  • Може знижувати артеріальний тиск

Довідкова інформація, а не медична консультація. Обговорюйте будь-які зміни з лікарем.