Magnesium citrate
Цитрат магнію — магній, зв'язаний з лимонною кислотою, добре засвоювана пероральна форма есенціального мінералу. Магній є кофактором сотень ферментів і знижує збудливість нервів і м'язів, тому його застосовують при м'язових судомах і спазмі, для підтримки сну та для корекції низького рівня магнію.
Приймається з їжею, щоб пом'якшити вплив на шлунок, і у вечірній час, що відповідає як показанню щодо сну, так і щодо судом. Незасвоєний магній притягує воду в кишківник, тому розріджений стілець є звичайною ознакою того, що кишківник отримав більше, ніж здатен засвоїти. Магній також зв'язує в кишківнику кілька препаратів і блокує їх всмоктування, зокрема левотироксин, антибіотики доксициклін і ципрофлоксацин, а також габапентин, засвоєння якого знижується так само, тому стандартним запобіжним заходом є проміжок у кілька годин від інших ліків. Для оцінки картини використовують магній крові, хоча він лише приблизно відображає запаси.
Діарея, яка не минає, або судоми й серцебиття, що зберігаються попри прийом добавки, потребують оцінки, а не підбору методом спроб і помилок. За зниженої функції нирок необхідний висновок лікаря ще до початку прийому магнію, оскільки саме нирки його виводять.
Довідкова інформація, а не медична консультація. Обговорюйте будь-які зміни з лікарем.