Нагороди

Присуджуються за те, що ви реально вносили в записи. Тут нічого не вирішує модель.

Отримано 0 з 57

Внесіть перший запис — і перша нагорода прийде одразу

Регулярність

🌱
Перші кроки

Робіть будь-які записи протягом 1 днів

0 з 1
📅
Тиждень поспіль

7 днів поспіль

0 з 7
🗓️
Місяць поспіль

30 днів поспіль

0 з 30
💯
Сто днів

100 днів поспіль

0 з 100
🏆
Півроку

Залишайтеся активними 26 тижнів

0 з 26
📈
П'ятдесят днів записів

Робіть будь-які записи протягом 50 днів

0 з 50

Харчування

🍽️
Перший прийом їжі

Запишіть 1 прийомів їжі

0 з 1
🥗
Сто прийомів їжі

Запишіть 100 прийомів їжі

0 з 100
👨‍🍳
П'ятсот прийомів їжі

Запишіть 500 прийомів їжі

0 з 500
🥩
Тиждень білка

Досягніть норми білка протягом 7 днів

0 з 7
💪
Місяць білка

Досягніть норми білка протягом 30 днів

0 з 30
🦾
Сезон білка

Досягніть норми білка протягом 90 днів

0 з 90
🌾
Тиждень клітковини

Досягніть норми клітковини протягом 7 днів

0 з 7
🥦
Місяць клітковини

Досягніть норми клітковини протягом 30 днів

0 з 30
💧
Тиждень гідратації

Досягніть норми води протягом 7 днів

0 з 7
🌊
Місяць гідратації

Досягніть норми води протягом 30 днів

0 з 30
🧬
Мікроелементи покриті

Покривайте всі мікронутрієнти протягом 10 днів

0 з 10
⚗️
Майстер мікроелементів

Покривайте всі мікронутрієнти протягом 60 днів

0 з 60
🌈
П'ятдесят продуктів

З'їжте 50 різних продуктів

0 з 50
🎨
Різноманітний раціон

З'їжте 150 різних продуктів

0 з 150
🍱
Триста продуктів

З'їжте 300 різних продуктів

0 з 300
🍲
Домашній кухар

Запишіть 50 домашніх страв

0 з 50

Тренування

🏋️
Перше тренування

Запишіть 1 тренувань

0 з 1
🔥
П'ятдесят тренувань

Запишіть 50 тренувань

0 з 50
🥇
Двісті тренувань

Запишіть 200 тренувань

0 з 200
📌
Регулярний місяць

Тренуйтеся щотижня протягом 4 тижнів

0 з 4
⚓
Регулярний квартал

Тренуйтеся щотижня протягом 12 тижнів

0 з 12
👑
Регулярний рік

Тренуйтеся щотижня протягом 52 тижнів

0 з 52
🧭
Дослідник

Виконайте 20 різних вправ

0 з 20
🗺️
Широкий репертуар

Виконайте 60 різних вправ

0 з 60
🫀
Все тіло

Опрацюйте 20 різних м'язів

0 з 20
🦴
Анатом

Опрацюйте 35 різних м'язів

0 з 35
⚖️
Десять тонн

Підніміть загалом 10000 кг

0 з 10000
🏔️
Сто тонн

Підніміть загалом 100000 кг

0 з 100000

Аналізи

🧪
Перший результат аналізу

Зафіксуйте 1 лабораторних показників

0 з 1
📊
Регулярне тестування

Здайте аналізи в 3 окремих днях

0 з 3
🔬
Довга історія аналізів

Здайте аналізи в 8 окремих днях

0 з 8
📋
Широка панель

Відстежуйте 20 різних маркерів

0 з 20
🖼️
Повна картина

Відстежуйте 40 різних маркерів

0 з 40
🗂️
Архіваріус

Завантажте 3 лабораторних звітів

0 з 3
📉
Маркер покращився

Поверніть 1 маркерів у норму

0 з 1
🎯
П'ять маркерів покращилися

Поверніть 5 маркерів у норму

0 з 5

Відновлення

😴
Перша записана ніч

Запишіть 1 ночей

0 з 1
🌙
Тиждень сну

Досягніть норми сну протягом 7 ночей

0 з 7
🌌
Місяць сну

Досягніть норми сну протягом 30 ночей

0 з 30
🛌
Сезон сну

Досягніть норми сну протягом 90 ночей

0 з 90
⚖️
Вага відстежена

Зважуйтеся протягом 10 днів

0 з 10
📐
Історія ваги

Зважуйтеся протягом 60 днів

0 з 60
🩺
Тиск відстежено

Зафіксуйте 10 вимірювань життєвих показників

0 з 10
❤️
Щоденник тиску

Зафіксуйте 60 вимірювань життєвих показників

0 з 60
💊
Курс дотримано

Дотримуйтеся 90% прихильності до курсу

0 з 90

Спільнота

✍️
Перший пост

Опублікуйте 1 постів

0 з 1
📝
Блогер

Опублікуйте 10 постів

0 з 10
📚
Автор

Опублікуйте 50 постів

0 з 50
💬
Коментатор

Напишіть 10 коментарів

0 з 10
🗣️
Співрозмовник

Напишіть 50 коментарів

0 з 50
🌟
Оцінений

Отримайте 25 реакцій

0 з 25