Buddha Bowl

Uluslararası

Ana Yemek Zorluk: Kolay Porsiyon: 2 Toplam: 45 dk

Malzemeler

  • Kinoa 70 g
  • Tatlı patates 1 orta boy (250 g)
  • Brokoli çiçekleri 180 g
  • Konserve nohut, süzülmüş 240 g
  • Zeytinyağı 2 yemek kaşığı
  • Füme kırmızı toz biber 1 çay kaşığı
  • Toz kimyon 1 çay kaşığı
  • Tahin 40 g
  • Limon suyu 2 yemek kaşığı
  • Sarımsak 1 küçük diş
  • Su 3 yemek kaşığı
  • Tuz ve karabiber tadına göre
Hazırlık
15 dk
Pişirme
30 dk

Hazırlanışı

  1. 1

    Fırını 200 °C'ye ısıtın ve iki fırın tepsisini yağlı kağıtla kaplayın.

  2. 2

    Tatlı patatesi soyup 2 cm'lik küpler halinde doğrayın, ardından nohutları bir havluyla kurulayın.

  3. 3

    Tatlı patates, brokoli ve nohutları zeytinyağı, kırmızı biber, kimyon, tuz ve karabiberle karıştırın ve tepsilere tek sıra halinde yayın.

  4. 4

    Tatlı patates yumuşayıp nohutlar çıtırlaşana kadar, bir kez çevirerek 25-30 dakika kızartın. Brokoli erken kahverengileşirse 15-20 dakika sonra fırından çıkarın.

  5. 5

    Bu arada kinoayı durulayın ve 200 ml tuzlu suda kapağı kapalı şekilde 15 dakika kısık ateşte pişirin, ardından ocaktan alıp kapağı kapalı halde 5 dakika dinlendirin ve bir çatalla kabartın.

  6. 6

    Tahini, limon suyu, rendelenmiş sarımsak ve bir tutam tuzla çırpın, ardından sos akışkan hale gelene kadar suyu kaşık kaşık ekleyerek çırpmaya devam edin.

  7. 7

    Kinoayı iki kaseye paylaştırın, üzerine kızarmış sebzeleri ve nohutları düzenleyin ve sosu gezdirin.