Zinc
Çinko, vücudun üretemediği ve besinlerden veya takviyelerden aldığı esansiyel bir eser mineraldir. DNA sentezi, yara iyileşmesi, cilt yenilenmesi ve bağışıklık hücrelerinin olgunlaşmasında görev alan yüzlerce enzim için kofaktör olarak işlev görür. Takviyeler başlıca eksikliği gidermek veya önlemek için kullanılır, ayrıca bağışıklık desteği ve cilt için alınır.
Çinko, büyük ölçüde boş mideyi tahriş ettiği ve bulantıya yol açabildiği için besinle birlikte alınır. Emilim açısından demirle yarışır, bu nedenle demir sülfat ile çinkonun birlikte alınması her ikisinin de daha az emilmesine yol açar; ayrıca doksisiklin ve siprofloksasin gibi tetrasiklin ve florokinolon antibiyotiklerini emilmeden geçen kompleksler hâlinde bağlar, bu yüzden bunlar çinkodan zaman olarak ayrılır. Yüksek alımı süresiz sürdürmemenin başlıca nedeni bakırdır: çinko ve bakır aynı emilim yolunu paylaşır ve sürekli yüksek çinko bakırı sessizce düşürür, bu da kırmızı kan hücresi üretimini etkiler.
Takviye besinle birlikte alındığında geçmeyen ısrarlı bulantı veya mide ağrısı ya da aylarca süren yüksek alımdan sonra ortaya çıkan yorgunluk, solukluk veya uyuşma ve karıncalanma, işleri tahminle ayarlamak yerine doktora başvurmak için nedenlerdir. Doksisiklin, siprofloksasin veya reçeteli demir kullananlar, dozların nasıl aralanacağını bir doktora veya eczacıya sormalıdır.
Referans bilgisidir, tıbbi tavsiye değildir. Herhangi bir değişikliği doktorunuzla görüşün.