Rack Pull

Kuvvet

Dizin altına ayarlanmış pinlerden yapılan kısmi deadlift (Rack Pull). Üst sırt ve trapezleri aşırı yüklemeye olanak tanır.

Rack Pull

Hedef Kas Grupları

Sırt

Spinal Ekstansörler

Trapez

Latissimus

Bacaklar

Kalça Kasları

Hamstring

Kas Diyagramı

Ön
Arka