Healthboard
Ekle
Sağlık
Öğünler
Antrenman
Kütüphane
G
Kütüphane
/
Egzersizler
/
Yüksek Diz
Yüksek Diz
Kardiyo
Dizleri yükseğe kaldırarak olduğu yerde koşma. Kardiyo kondisyonu ve bacak koordinasyonu geliştirir.
Hedef Kas Grupları
?
Diğer
Kardiyo
Kardiyo
Bacaklar
Quadriceps
Quadriceps
İliopsoas
İliopsoas
Karın Bölgesi
Rectus Abdominis
Rectus Abdominis
Kas Diyagramı
Ön
Arka
Ekle
Sağlık
Öğünler
Antrenman
Kütüphane