Hang Clean

Kuvvet

Dizin üzerinden başlayan clean (Hang Clean). Yerden başlamadan patlayıcı ikinci çekişe odaklanır.

Hang Clean

Hedef Kas Grupları

Sırt

Trapez

Bacaklar

Kalça Kasları

Quadriceps

Hamstring

Omuzlar

Deltoidler

Kas Diyagramı

Ön
Arka