Healthboard
Ekle
Sağlık
Öğünler
Antrenman
Kütüphane
G
Kütüphane
/
Egzersizler
/
Hang Clean
Hang Clean
Kuvvet
Dizin üzerinden başlayan clean (Hang Clean). Yerden başlamadan patlayıcı ikinci çekişe odaklanır.
Hedef Kas Grupları
?
Sırt
Trapez
Trapez
Bacaklar
Kalça Kasları
Kalça Kasları
Quadriceps
Quadriceps
Hamstring
Hamstring
Omuzlar
Deltoidler
Deltoidler
Kas Diyagramı
Ön
Arka
Ekle
Sağlık
Öğünler
Antrenman
Kütüphane