Silkme

Kuvvet

Barı yerden baş üstüne iki aşamada taşıyan olimpik halter hareketi. Tüm vücut gücünün nihai testidir.

Silkme

Hedef Kas Grupları

Diğer

Tüm Vücut

Bacaklar

Quadriceps

Kalça Kasları

Omuzlar

Deltoidler

Sırt

Trapez

Kas Diyagramı

Ön
Arka