Bir şey kaydedin, ilk ödül hemen gelsin
Süreklilik
🌱 İlk adımlar
1 gün herhangi bir şey kaydet
1 üzerinden 0
📅 Art arda bir hafta
7 gün üst üste
7 üzerinden 0
🗓️ Art arda bir ay
30 gün üst üste
30 üzerinden 0
💯 Yüz gün
100 gün üst üste
100 üzerinden 0
🏆 Yarım yıl
26 hafta boyunca aktif kal
26 üzerinden 0
📈 Elli gün kaydedildi
50 gün herhangi bir şey kaydet
50 üzerinden 0
Beslenme
🍽️ İlk öğün
1 öğün kaydet
1 üzerinden 0
🥗 Yüz öğün
100 öğün kaydet
100 üzerinden 0
👨🍳 Beş yüz öğün
500 öğün kaydet
500 üzerinden 0
🥩 Protein haftası
7 gün protein hedefini tut
7 üzerinden 0
💪 Protein ayı
30 gün protein hedefini tut
30 üzerinden 0
🦾 Protein sezonu
90 gün protein hedefini tut
90 üzerinden 0
🌾 Lif haftası
7 gün lif hedefini tut
7 üzerinden 0
🥦 Lif ayı
30 gün lif hedefini tut
30 üzerinden 0
💧 Su tüketimi haftası
7 gün su hedefini tut
7 üzerinden 0
🌊 Su tüketimi ayı
30 gün su hedefini tut
30 üzerinden 0
🧬 Mikro besinler tamamlandı
10 gün her mikro besini karşıla
10 üzerinden 0
⚗️ Mikro besin ustası
60 gün her mikro besini karşıla
60 üzerinden 0
🌈 Elli farklı besin
50 farklı besin ye
50 üzerinden 0
🎨 Çeşitli bir tabak
150 farklı besin ye
150 üzerinden 0
🍱 Üç yüz farklı besin
300 farklı besin ye
300 üzerinden 0
🍲 Ev aşçısı
50 ev yemeği kaydet
50 üzerinden 0
Antrenman
🏋️ İlk antrenman
1 antrenman kaydet
1 üzerinden 0
🔥 Elli antrenman
50 antrenman kaydet
50 üzerinden 0
🥇 İki yüz antrenman
200 antrenman kaydet
200 üzerinden 0
📌 Düzenli bir ay
4 hafta boyunca her hafta antrenman yap
4 üzerinden 0
⚓ Düzenli bir çeyrek
12 hafta boyunca her hafta antrenman yap
12 üzerinden 0
👑 Düzenli bir yıl
52 hafta boyunca her hafta antrenman yap
52 üzerinden 0
🧭 Kaşif
20 farklı egzersiz yap
20 üzerinden 0
🗺️ Geniş repertuar
60 farklı egzersiz yap
60 üzerinden 0
🫀 Tüm vücut
20 farklı kası çalıştır
20 üzerinden 0
🦴 Anatomist
35 farklı kası çalıştır
35 üzerinden 0
⚖️ On ton
Toplam 10000 kg kaldır
10000 üzerinden 0
🏔️ Yüz ton
Toplam 100000 kg kaldır
100000 üzerinden 0
Tahliller
🧪 İlk tahlil sonucu
1 tahlil değeri kaydet
1 üzerinden 0
📊 Düzenli test
3 ayrı günde test yaptır
3 üzerinden 0
🔬 Uzun tahlil geçmişi
8 ayrı günde test yaptır
8 üzerinden 0
📋 Geniş panel
20 farklı belirteci takip et
20 üzerinden 0
🖼️ Tam tablo
40 farklı belirteci takip et
40 üzerinden 0
🗂️ Arşivci
3 tahlil raporu yükle
3 üzerinden 0
📉 Belirteç iyileşti
1 belirteci yeniden normal aralığa getir
1 üzerinden 0
🎯 Beş belirteç iyileşti
5 belirteci yeniden normal aralığa getir
5 üzerinden 0
Toparlanma
😴 İlk gece kaydedildi
1 gece kaydet
1 üzerinden 0
🌙 Bir haftalık uyku
7 gece uyku hedefini tut
7 üzerinden 0
🌌 Bir aylık uyku
30 gece uyku hedefini tut
30 üzerinden 0
🛌 Bir mevsimlik uyku
90 gece uyku hedefini tut
90 üzerinden 0
⚖️ Kilo takip edildi
10 gün tart
10 üzerinden 0
📐 Kilo geçmişi
60 gün tart
60 üzerinden 0
🩺 Tansiyon takip edildi
10 yaşamsal ölçüm kaydet
10 üzerinden 0
❤️ Tansiyon günlüğü
60 yaşamsal ölçüm kaydet
60 üzerinden 0
💊 Kür tamamlandı
Bir kürde %90 uyumu koru
90 üzerinden 0
Topluluk
✍️ İlk gönderi
1 gönderi yayınla
1 üzerinden 0
📝 Blog yazarı
10 gönderi yayınla
10 üzerinden 0
📚 Yazar
50 gönderi yayınla
50 üzerinden 0
💬 Yorumcu
10 yorum yaz
10 üzerinden 0
🗣️ Sohbet ortağı
50 yorum yaz
50 üzerinden 0
🌟 Beğenildi
25 tepki al
25 üzerinden 0