เอธิโอเปีย
ผัดหอมใหญ่ในหม้อที่ไม่ใส่น้ำมันบนไฟกลาง 5-7 นาที คนไปเรื่อยๆ จนนิ่มและเริ่มเปลี่ยนสี
ใส่น้ำมันและกระเทียม ผัด 3 นาที จากนั้นใส่มะเขือเทศและเบอร์เบเร แล้วผัดต่อ 5 นาที จนมะเขือเทศเละ
เทน้ำร้อนลงไปประมาณ 500 มล. แล้วเคี่ยวจนเริ่มเดือดเบาๆ
ค่อยๆ โรยผงชิโรลงไปทีละน้อย พร้อมกับตีด้วยตะกร้อตลอดเวลาเพื่อไม่ให้เป็นก้อน
เคี่ยวบนไฟอ่อนโดยไม่ปิดฝา 15 นาที คนบ่อยๆ และเติมน้ำที่เหลือเมื่อสตูว์เริ่มข้น สตูว์ควรเนียนและเทไหลได้
ใส่เกลือแล้วคนให้เข้ากัน ใส่พริกเขียว แล้วต้มต่ออีก 2 นาที
เสิร์ฟร้อนๆ บนแผ่นอินเจอรา