คูสคูสผักเจ็ดชนิดแบบโมร็อกโก

โมร็อกโก

จานหลัก ความยาก: ปานกลาง จำนวนที่เสิร์ฟ: 8 รวม: 105 นาที

ส่วนผสม

  • คูสคูสเม็ดขนาดกลาง 600 กรัม
  • ถั่วลูกไก่กระป๋อง สะเด็ดน้ำ 1 กระป๋อง (240 กรัม)
  • แครอท 3 หัวกลาง (300 กรัม)
  • ซูกินี 2 ลูกกลาง (400 กรัม)
  • หัวผักกาดเทอร์นิป 2 หัวเล็ก (200 กรัม)
  • ฟักทองหรือฟักทองบัตเตอร์นัท ปอกเปลือก 300 กรัม
  • หอมใหญ่ 1 หัวใหญ่ (150 กรัม)
  • มะเขือเทศ 2 ลูกกลาง (250 กรัม)
  • น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ
  • เนย 20 กรัม
  • ขิงป่น ขมิ้นป่น และพริกไทยดำป่น อย่างละ 1 ช้อนชา
  • ผักชีและพาร์สลีย์สด สับ 1 กำเล็ก (20 กรัม)
  • เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ (18 กรัม)
  • น้ำ 1.5 ลิตร
เตรียม
30 นาที
ปรุง
75 นาที

วิธีทำ

  1. 1

    ซอยหอมใหญ่ ขูดมะเขือเทศ แล้วใส่ทั้งสองอย่างลงในหม้อล่างของหม้อนึ่งคูสคูส (คูสคูสซิเย) หรือหม้อใบใหญ่ พร้อมน้ำมันมะกอก ขิง ขมิ้น พริกไทย สมุนไพรครึ่งหนึ่ง เกลือ 2 ช้อนชา และน้ำ 900 มล. ต้มให้เดือด

  2. 2

    ปอกเปลือกแครอทและหัวผักกาดเทอร์นิป แล้วผ่าตามยาวเป็นสองหรือสี่ส่วน ใส่ลงในหม้อแล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อน 20 นาที

  3. 3

    ระหว่างนั้น ใส่คูสคูสลงในชามปากกว้าง พรมด้วยน้ำ 300 มล. ที่ผสมกับเกลือที่เหลือ ถูเมล็ดระหว่างฝ่ามือเพื่อให้แยกออกจากกัน แล้วพักไว้ 10 นาที

  4. 4

    ใส่คูสคูสลงในตะแกรงนึ่งอย่างหลวม ๆ วางบนน้ำซุปที่กำลังเดือดอ่อน ๆ แล้วนึ่ง 15 นาที นับจากเวลาที่ไอน้ำลอยผ่านเมล็ดขึ้นมา

  5. 5

    เทคูสคูสกลับลงในชาม พรมน้ำอีก 300 มล. ยีส่วนที่จับตัวเป็นก้อนให้แตก และใส่ฟักทอง ซูกินี และถั่วลูกไก่ลงในน้ำซุป

  6. 6

    นึ่งคูสคูสเป็นครั้งที่สอง 15-20 นาที ระหว่างที่ผักสุกจนได้ที่ จากนั้นคลุกเนยให้เข้ากับเมล็ดคูสคูสขณะยังร้อน

  7. 7

    ตักคูสคูสพูนบนจานใหญ่ จัดผักไว้ด้านบน โรยสมุนไพรที่เหลือ และราดน้ำซุปลงไปบางส่วน เสิร์ฟน้ำซุปที่เหลือแยกไว้ด้านข้าง