คีมา มาตาร์ (แกงเนื้อสับใส่ถั่วลันเตา)

อาหารปากีสถาน

จานหลัก ความยาก: ง่าย จำนวนที่เสิร์ฟ: 4 รวม: 65 นาที

ส่วนผสม

  • เนื้อวัวบด (เนื้อแดง 85%) หรือเนื้อแกะบด 500 กรัม
  • น้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะ (55 กรัม)
  • หอมใหญ่ สับละเอียด 2 หัวขนาดกลาง (250 กรัม)
  • ขิงบดและกระเทียมบด อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ (25 กรัม)
  • มะเขือเทศ หั่น 2 ลูกขนาดกลาง (250 กรัม)
  • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 4 ช้อนโต๊ะ (60 กรัม)
  • ถั่วลันเตาแช่แข็ง 150 กรัม
  • พริกเขียว หั่น 3 เม็ด (12 กรัม)
  • พริกแดงป่น ผงผักชี ยี่หร่าป่น และขมิ้นผง 1.5 ช้อนชา, 2 ช้อนชา, 1 ช้อนชา และ 1/2 ช้อนชา
  • การัมมาซาลา 1 ช้อนชา
  • เกลือ 1.25 ช้อนชา (7.5 กรัม)
  • น้ำ 150 มล.
  • ผักชีสด หั่น 10 กรัม
เตรียม
15 นาที
ปรุง
50 นาที

วิธีทำ

  1. 1

    ตั้งน้ำมันในกระทะก้นหนาบนไฟกลาง ใส่หอมใหญ่ลงไปผัด 10-12 นาที โดยคนเรื่อยๆ จนเป็นสีน้ำตาลทอง

  2. 2

    ใส่ขิงบดและกระเทียมบดลงไปผัด 1 นาที จากนั้นใส่เนื้อบดลงไปผัดด้วยไฟแรง 6-8 นาที ยีเนื้อให้แตกออกจากกัน จนเนื้อเปลี่ยนสีและน้ำระเหยไป

  3. 3

    ใส่พริกป่น ผงผักชี ยี่หร่า ขมิ้น และเกลือ คนให้เข้ากัน แล้วผัดต่อ 2 นาที

  4. 4

    ใส่มะเขือเทศลงไป ผัด 6-8 นาที จนมะเขือเทศนุ่มและน้ำมันเริ่มแยกตัวออกมา

  5. 5

    ใส่โยเกิร์ตทีละช้อนพร้อมกับคนให้เข้ากัน แล้วผัดต่อ 3 นาที จากนั้นเติมน้ำ ปิดฝา และเคี่ยวไฟอ่อน 15 นาที

  6. 6

    ใส่ถั่วลันเตาและพริกเขียว แล้วเคี่ยวต่อโดยเปิดฝา 6-8 นาที จนถั่วลันเตานุ่ม และคีมาข้นจนเกือบแห้ง

  7. 7

    โรยการัมมาซาลาและผักชีสด แล้วเสิร์ฟพร้อมแป้งนาน โรตี หรือข้าว