ฟูล เมดามิส (ถั่วปากอ้าตุ๋นแบบอียิปต์)

อียิปต์

อาหารเช้า ความยาก: ง่าย จำนวนที่เสิร์ฟ: 6 รวม: 195 นาที

ส่วนผสม

  • ถั่วปากอ้าแห้งเม็ดเล็ก (ฟูล) แช่น้ำค้างคืน 400 กรัม
  • น้ำ 1.5 ลิตร
  • กระเทียม บุบ 3 กลีบ (12 กรัม)
  • ยี่หร่าป่น 1.5 ช้อนชา (3 กรัม)
  • เกลือ 1.5 ช้อนชา (9 กรัม)
  • น้ำเลมอน เลมอน 1 ลูก (45 มล.)
  • น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ (54 กรัม)
  • มะเขือเทศ หั่นลูกเต๋า ขนาดกลาง 1 ลูก (120 กรัม)
  • พาร์สลีย์สด สับ 1 กำเล็ก (15 กรัม)
  • พริกเขียวสด สับ (ไม่ใส่ก็ได้) 1 เม็ด (5 กรัม)
เตรียม
15 นาที
ปรุง
180 นาที

วิธีทำ

  1. 1

    เทน้ำที่แช่ถั่วทิ้งแล้วล้างถั่ว จากนั้นใส่ลงในหม้อก้นหนาพร้อมกับน้ำ

  2. 2

    ต้มให้เดือด ช้อนฟองออก แล้วปิดฝาเคี่ยวด้วยไฟอ่อนที่สุด 2.5-3 ชั่วโมง เติมน้ำร้อนเล็กน้อยหากจำเป็น จนถั่วนิ่มมากและเหลือน้ำข้นประมาณ 150 มล.

  3. 3

    บดถั่วประมาณครึ่งหนึ่งในหม้อพร้อมกับกระเทียม ยี่หร่า และเกลือ โดยปล่อยส่วนที่เหลือไว้เป็นเม็ด

  4. 4

    ใส่น้ำเลมอนและน้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะลงไปคนให้เข้ากัน แล้วอุ่นให้ร้อนทั่วกัน 2 นาที

  5. 5

    ตักใส่ชาม แล้วราดด้วยน้ำมันมะกอกที่เหลือ

  6. 6

    โรยหน้าด้วยมะเขือเทศ พาร์สลีย์ และพริก

  7. 7

    เสิร์ฟอุ่น ๆ กับขนมปังแผ่น ผักดอง และหอมใหญ่หั่นแว่นหรือไข่ต้ม