แอฟริกาตะวันตก
ต้มน้ำให้เดือดจัด แล้วเทน้ำ 450 มล. ลงในชามทนความร้อน
โรยการีลงบนผิวน้ำให้ทั่วเป็นชั้นบาง ๆ ทีละกำมือ จนคลุมผิวน้ำและเพิ่งหยุดจมลง
ตั้งทิ้งไว้ 1-2 นาทีเพื่อให้การีดูดซับน้ำ
คนแรง ๆ ด้วยช้อนไม้ กดและพับก้อนแป้งกับขอบชาม 1-2 นาที จนเนียนและไม่มีก้อนแห้ง
หากแข็งเกินไป ให้เติมน้ำเดือดที่เตรียมไว้เพิ่มเล็กน้อยแล้วพลิกต่อ หากนิ่มเกินไป ให้โรยการีเพิ่มอีกเล็กน้อย
ชุบช้อนหรือมือด้วยน้ำเย็น แล้วปั้นเอบาเป็นก้อนกลมเนียน 3 ก้อน ก้อนละประมาณ 250 กรัม
เสิร์ฟร้อน ๆ พร้อมซุป 1 ชาม ใช้นิ้วเด็ดเอบาเป็นชิ้น ๆ แล้วจิ้มซุป