อาลูโกบี

อินเดีย

จานหลัก ความยาก: ง่าย จำนวนที่เสิร์ฟ: 4 รวม: 50 นาที

ส่วนผสม

  • น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
  • เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชา
  • หัวหอมใหญ่ สับละเอียด 1 หัว ขนาดเล็ก (100 กรัม)
  • กระเทียม สับ 3 กลีบ
  • ขิงสด ขูด 10 กรัม
  • พริกเขียว สับ 1 เม็ด
  • ขมิ้นผง 1 ช้อนชา
  • ผงลูกผักชี 2 ช้อนชา
  • มันฝรั่ง ปอกเปลือกและหั่นเต๋าขนาด 2 ซม. 350 กรัม
  • ดอกกะหล่ำ หั่นเป็นช่อ 450 กรัม
  • มะเขือเทศ สับ 2 ลูก ขนาดเล็ก (150 กรัม)
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • การัมมาซาลา 1 ช้อนชา
  • ผักชีสด สับ 10 กรัม
เตรียม
15 นาที
ปรุง
35 นาที

วิธีทำ

  1. 1

    ตั้งน้ำมันในกระทะใบใหญ่ด้วยไฟปานกลาง ใส่เมล็ดยี่หร่าทอดจนแตกมัน จากนั้นใส่หัวหอมผัดประมาณ 5 นาทีจนนุ่ม

  2. 2

    ใส่กระเทียม ขิง และพริกเขียว ผัดต่อ 1 นาที จากนั้นใส่ขมิ้นผงและผงลูกผักชีคนให้เข้ากัน

  3. 3

    ใส่มันฝรั่ง คนให้เคลือบด้วยเครื่องเทศ แล้วผัดต่อ 5 นาที

  4. 4

    ใส่ดอกกะหล่ำ มะเขือเทศ เกลือ และน้ำ 60 มล. ปิดฝาแล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อน 15-20 นาที คนเบา ๆ สักหนึ่งหรือสองครั้ง จนผักนุ่ม

  5. 5

    เปิดฝาแล้วผัดต่อด้วยไฟปานกลาง 5 นาที เพื่อให้น้ำที่เหลือระเหยและผักเป็นสีน้ำตาลอ่อน ๆ

  6. 6

    โรยการัมมาซาลาและผักชี แล้วคลุกเคล้าเบา ๆ

  7. 7

    เสิร์ฟร้อน ๆ พร้อมโรตี ข้าว หรือดาล