Magnesium citrate
แมกนีเซียมซิเตรตคือแมกนีเซียมที่จับกับกรดซิตริก เป็นรูปแบบรับประทานที่ดูดซึมได้ดีของแร่ธาตุจำเป็น แมกนีเซียมเป็นโคแฟกเตอร์ของเอนไซม์หลายร้อยชนิดและลดความไวในการกระตุ้นของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ จึงถูกนำมาใช้สำหรับตะคริวและอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ ช่วยการนอนหลับ และแก้ไขภาวะแมกนีเซียมต่ำ
รับประทานพร้อมอาหารเพื่อลดผลต่อกระเพาะอาหาร และรับประทานในช่วงเย็น ซึ่งเหมาะกับทั้งข้อบ่งใช้ด้านการนอนหลับและตะคริว แมกนีเซียมที่ไม่ถูกดูดซึมจะดึงน้ำเข้าสู่ลำไส้ อุจจาระเหลวจึงเป็นสัญญาณตามปกติว่าลำไส้ได้รับมากเกินกว่าที่จะดูดซึมได้ แมกนีเซียมยังจับกับยาหลายชนิดในทางเดินอาหารและขัดขวางการดูดซึมของยาเหล่านั้น โดยเฉพาะเลโวไทรอกซีน ยาปฏิชีวนะดอกซีไซคลินและซิโปรฟลอกซาซิน และกาบาเพนติน ซึ่งการดูดซึมลดลงในลักษณะเดียวกัน การเว้นระยะห่างจากยาอื่นราวสองชั่วโมงจึงเป็นข้อควรระวังตามมาตรฐาน ระดับแมกนีเซียมในเลือดเป็นค่าที่ใช้ตรวจสอบภาพรวม แม้จะสะท้อนปริมาณสำรองได้เพียงคร่าว ๆ
อาการท้องเสียที่ไม่ทุเลา หรือตะคริวและใจสั่นที่ยังคงอยู่ทั้งที่ได้รับอาหารเสริมแล้ว ควรได้รับการประเมิน มากกว่าจะจัดการด้วยการลองผิดลองถูก ผู้ที่มีการทำงานของไตลดลงจำเป็นต้องได้รับความเห็นจากแพทย์ก่อนรับประทานแมกนีเซียมเลย เนื่องจากไตเป็นอวัยวะที่ขับแมกนีเซียมออก
ข้อมูลอ้างอิงเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยนแปลงใด ๆ