Melatonin

Vad det är

Melatonin är det hormon som tallkottkörteln frisätter när kvällsljuset avtar, och det verkar på receptorer i hjärnan som styr tidpunkten för sömn–vakenhetscykeln. Taget som kosttillskott signalerar det till kroppsklockan att natten har börjat snarare än att verka lugnande på det sätt som en sömntablett gör. Det används receptfritt vid sömnlöshet och som allmänt sömnstöd.

Används för

• Sömnlöshet
• Sömnstöd

Vad du bör veta under behandlingen

Det tas nära sänggåendet, eftersom effekten beror lika mycket på när det tas som på hur mycket. Starka skärmar och rumsbelysning efteråt motverkar det direkt, så att hålla belysningen låg bevarar signalen. Det kan ge dåsighet eller långsammare reaktioner, vilket har betydelse vid bilkörning eller hantering av maskiner samma kväll och följande morgon. Det är avsett för korta kurer snarare än obegränsat nattligt bruk.

När du bör uppsöka läkare

Sömnlöshet som kvarstår efter en kort kur, eller som åtföljs av dagtrötthet, nedstämdhet eller andningsuppehåll under sömnen, är värd att söka läkare för i stället för att fortsätta på egen hand.

Värt att veta

• Var försiktig vid bilkörning
• Håll belysningen låg efteråt
• Endast korta kurer