Melatonin

Vad det är

Melatonin är det hormon som tallkottkörteln frisätter när kvällsljuset avtar, och det verkar på receptorer i hjärnan som styr tidpunkten för sömn–vakenhetscykeln. Taget som tablett signalerar det till kroppsklockan att natten har börjat snarare än att verka lugnande på det sätt som en sömntablett gör. Det används vid sömnlöshet och som allmänt sömnstöd, men vägen dit skiljer sig: ett kosttillskott i den fria handeln i USA, en produkt som endast säljs på apotek i Sverige och Indonesien, och i Storbritannien och Japan ett godkänt läkemedel som lämnas ut mot recept och inte säljs som kosttillskott. I Sverige klassar Läkemedelsverket melatonin som läkemedel, vilket innebär att det inte får säljas som kosttillskott, och myndigheten har utfärdat säljförbud mot produkter som marknadsförts på det sättet.

Ett vanligt intervall för vuxna, inte en nationell märkning — dos och tidpunkt varierar mellan länder och produkter.

Används för

• Sömnlöshet
• Sömnstöd

Godkända användningsområden varierar mellan länder — vissa av dessa kan vara off-label eller icke godkända där du bor.

Vad du bör veta under behandlingen

Det tas nära sänggåendet, eftersom effekten beror lika mycket på när det tas som på hur mycket. Starka skärmar och rumsbelysning efteråt motverkar det direkt, så att hålla belysningen låg bevarar signalen. Det kan ge dåsighet eller långsammare reaktioner, vilket har betydelse vid bilkörning eller hantering av maskiner samma kväll och följande morgon. Det är avsett för korta kurer snarare än obegränsat nattligt bruk.

När du bör uppsöka läkare

Sömnlöshet som kvarstår efter en kort kur, eller som åtföljs av dagtrötthet, nedstämdhet eller andningsuppehåll under sömnen, är värd att söka läkare för i stället för att fortsätta på egen hand.

Värt att veta

• Var försiktig vid bilkörning
• Håll belysningen låg efteråt
• Endast korta kurer