Magnesium citrate
Magnesiumcitrat är magnesium bundet till citronsyra, en väl upptagbar oral form av ett essentiellt mineral. Magnesium är kofaktor för hundratals enzymer och dämpar retbarheten i nerver och muskler, vilket är skälet till att det används vid muskelkramper och spasm, som sömnstöd och för att korrigera lågt magnesium.
Det tas med mat för att mildra effekten på magen, och på kvällen, vilket passar både sömn- och krampindikationen. Magnesium som inte tas upp drar vatten in i tarmen, så lösare avföring är det vanliga tecknet på att tarmen fått mer än den kan ta upp. Magnesium binder också flera läkemedel i tarmen och blockerar deras upptag, särskilt levotyroxin, antibiotika som doxycyklin och ciprofloxacin, samt gabapentin, vars upptag minskar på samma sätt, varför ett par timmars avstånd till andra läkemedel är den vanliga försiktighetsåtgärden. Magnesium i blod är den markör som används för att kontrollera bilden, även om den bara grovt speglar depåerna.
Diarré som inte lägger sig, eller kvarstående kramper och hjärtklappning trots tillskott, bör bedömas snarare än hanteras genom att pröva sig fram. Den som har nedsatt njurfunktion behöver en läkares bedömning innan magnesium tas över huvud taget, eftersom det är njurarna som utsöndrar det.
Referensinformation, inte medicinsk rådgivning. Diskutera eventuella ändringar med din läkare.