Logga något så kommer första utmärkelsen direkt
Konsekvens
🌱 Första stegen
Logga något 1 dagar
0 av 1
📅 En vecka i rad
7 dagar i rad
0 av 7
🗓️ En månad i rad
30 dagar i rad
0 av 30
💯 Hundra dagar
100 dagar i rad
0 av 100
🏆 Ett halvår
Var aktiv i 26 veckor
0 av 26
📈 Femtio dagar loggade
Logga något 50 dagar
0 av 50
Kost
🍽️ Första måltiden
Logga 1 måltider
0 av 1
🥗 Hundra måltider
Logga 100 måltider
0 av 100
👨🍳 Femhundra måltider
Logga 500 måltider
0 av 500
🥩 Proteinvecka
Nå proteinmålet 7 dagar
0 av 7
💪 Proteinmånad
Nå proteinmålet 30 dagar
0 av 30
🦾 Proteinsäsong
Nå proteinmålet 90 dagar
0 av 90
🌾 Fibervecka
Nå fibermålet 7 dagar
0 av 7
🥦 Fibermånad
Nå fibermålet 30 dagar
0 av 30
💧 Vätskevecka
Nå vattenmålet 7 dagar
0 av 7
🌊 Vätskemånad
Nå vattenmålet 30 dagar
0 av 30
🧬 Mikronäringsämnen täckta
Täck alla mikronäringsämnen 10 dagar
0 av 10
⚗️ Mikronäringsämnesmästare
Täck alla mikronäringsämnen 60 dagar
0 av 60
🌈 Femtio livsmedel
Ät 50 olika livsmedel
0 av 50
🎨 En varierad tallrik
Ät 150 olika livsmedel
0 av 150
🍱 Trehundra livsmedel
Ät 300 olika livsmedel
0 av 300
🍲 Hemmakock
Logga 50 hemlagade måltider
0 av 50
Träning
🏋️ Första träningspasset
Logga 1 träningspass
0 av 1
🔥 Femtio träningspass
Logga 50 träningspass
0 av 50
🥇 Tvåhundra träningspass
Logga 200 träningspass
0 av 200
📌 En regelbunden månad
Träna varje vecka i 4 veckor
0 av 4
⚓ Ett regelbundet kvartal
Träna varje vecka i 12 veckor
0 av 12
👑 Ett regelbundet år
Träna varje vecka i 52 veckor
0 av 52
🧭 Utforskare
Utför 20 olika övningar
0 av 20
🗺️ Brett register
Utför 60 olika övningar
0 av 60
🫀 Hela kroppen
Träna 20 olika muskler
0 av 20
🦴 Anatom
Träna 35 olika muskler
0 av 35
⚖️ Tio ton
Lyft totalt 10000 kg
0 av 10000
🏔️ Hundra ton
Lyft totalt 100000 kg
0 av 100000
Labbvärden
🧪 Första provsvaret
Registrera 1 provvärden
0 av 1
📊 Regelbunden testning
Testa vid 3 olika tillfällen
0 av 3
🔬 Lång provhistorik
Testa vid 8 olika tillfällen
0 av 8
📋 Brett panel
Följ 20 olika markörer
0 av 20
🖼️ Fullständig bild
Följ 40 olika markörer
0 av 40
🗂️ Arkivarie
Ladda upp 3 provsvar
0 av 3
📉 Markör förbättrad
Få 1 markörer tillbaka inom referensvärdet
0 av 1
🎯 Fem markörer förbättrade
Få 5 markörer tillbaka inom referensvärdet
0 av 5
Återhämtning
😴 Första natten loggad
Logga 1 nätter
0 av 1
🌙 En vecka sömn
Nå sömnmålet 7 nätter
0 av 7
🌌 En månad sömn
Nå sömnmålet 30 nätter
0 av 30
🛌 En säsong sömn
Nå sömnmålet 90 nätter
0 av 90
⚖️ Vikt registrerad
Väg dig 10 dagar
0 av 10
📐 Vikthistorik
Väg dig 60 dagar
0 av 60
🩺 Blodtryck registrerat
Registrera 10 vitalvärden
0 av 10
❤️ Blodtrycksdagbok
Registrera 60 vitalvärden
0 av 60
💊 Kur fullföljd
Håll 90% följsamhet under en kur
0 av 90
Gemenskap
✍️ Första inlägget
Publicera 1 inlägg
0 av 1
📝 Bloggare
Publicera 10 inlägg
0 av 10
📚 Författare
Publicera 50 inlägg
0 av 50
💬 Kommentator
Skriv 10 kommentarer
0 av 10
🗣️ Samtalspartner
Skriv 50 kommentarer
0 av 50
🌟 Uppskattad
Få 25 reaktioner
0 av 25