Bočni plank

Snaga

Statičko zadržavanje na jednoj podlaktici i bočnoj strani stopala. Gradi bočnu stabilnost trupa i kukova.

Bočni plank

Ciljane mišićne grupe

Trup

Kosi trbušni mišići

Poprečni trbušni mišić

Kvadratus lumborum

Noge

Dijagram mišića

Napred
Nazad