Ascorbic acid
Acidi askorbik është vitamina C e tretshme në ujë, të cilën njeriu nuk e sintetizon dot dhe duhet ta marrë nga ushqimi. Është kofaktor i domosdoshëm për formimin e kolagjenit dhe vepron si antioksidant e si agjent reduktues në shumë reaksione enzimatike, përfshirë disa në qelizat imune. Përdoret për të korrigjuar ose parandaluar mangësinë dhe merret për mbështetje imunitare.
Merret me ushqim, çka zbut shqetësimin e stomakut që acidi mund ta shkaktojë. Acidi askorbik e mban hekurin ushqimor në formën e tij të reduktuar, e cila thithet më mirë, prandaj rrit në mënyrë të dobishme thithjen e hekurit nga një vakt ose nga një suplement hekuri, një efekt që ia vlen të njihet në të dyja drejtimet. Teprica largohet nga veshkat, pjesërisht si oksalat, dhe një marrje e lartë e vazhduar e rrit kështu rrezikun e gurëve në veshka, çka është arsyeja kryesore për ta mbajtur marrjen të moderuar dhe jo pa afat.
Dhimbja anash ose në shpinë, urinimi i dhimbshëm apo gjaku në urinë duhet të vlerësohen nga mjeku. Kushdo që ka histori gurësh në veshka ose sëmundje të veshkave, ose që merr hekur, duhet ta diskutojë më parë me mjekun marrjen e vitaminës C.
Informacion referues, jo këshillë mjekësore. Diskuto çdo ndryshim me mjekun tënd.