Shtypje këmbësh vertikale

Forcë

Shtypje këmbësh vertikale, ku platforma lëviz drejt lart. Një gamë e thellë lëvizjeje me shpinën rrafsh mbi jastëk.

Shtypje këmbësh vertikale

Grupet e muskujve të synuar

Këmbët

Kuadricepsi

Glutet

Ishiokruralët

Adduktorët

Diagrami i muskujve

Përpara
Prapa