Tërheqje me sajë

Forcë

Tërheqje e sajës së ngarkuar me anë të një rripi mbajtës ose rripave. Punë kondicionimi për zinxhirin e pasmë.

Tërheqje me sajë

Grupet e muskujve të synuar

Këmbët

Ishiokruralët

Glutet

Shpina

Të Tjera

Kardio

Diagrami i muskujve

Përpara
Prapa