Boks me hije

Kardio

Kombinime goditjesh boksi, të hedhura pa partner apo thes. Kondicionim, plus koordinim dhe lojë këmbësh.

Boks me hije

Grupet e muskujve të synuar

Të Tjera

Kardio

Shpatullat

Deltoidet

Bërthama

Të Zhdrejtët

Diagrami i muskujve

Përpara
Prapa